Choisir la santé est un processus intégré qui implique plusieurs aspects de la vie:

I. Alimentaires

Choisissez des aliments de plusieurs couleurs. Les protéines sont un composant essentiel des cellules du corps. Faites attention à manger avec modération et évitez de trop manger.

II. Sportifs

L'exercice aérobique peut améliorer la fonction cardiorespiratoire. Il est généralement recommandé de faire au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice aérobique d’intensité élevée par semaine.

III. Santé mentale

Apprenez à reconnaître vos émotions. Maintenir de bonnes relations humaines.

IV. Habitudes de vie

Développez de bonnes habitudes de sommeil et essayez de maintenir un horaire régulier chaque jour. Réduire les mauvaises habitudes. Évitez les longues périodes de sédentarité.